Коварный друг – Солнце

Другая фотография облетела весь мир в 2012 году – на ней 69-летний водитель автобуса, который подвергался солнечному излучению только с одной стороны.

Фото: The New England Journal of Medicine, standard.co.uk

Результаты исследований показывают, что последствия ультрафиолетового излучения (помимо очевидного солнечного ожога) будут видны не через неделю, месяц, год, а через десятилетия.

Солнечный свет

Ультрафиолетовое излучение – естественная часть энергии, воспроизводимой Солнцем. Оно имеет разную длину волны и поэтому делится на три типа: UVA, UVB и UVC. Нас интересуют только первые два, UVC-лучи не проходят через атмосферу.

UVB-лучи имеют более короткую волну (290–320 нм). Интенсивность их излучения колеблется – наиболее активно оно летом, при ясной погоде. UVB повреждает эпидермис, вызывая ожоги. Они играют самую важную роль в развитии рака кожи и лишь отчасти влияют на старение. Но именно UVB-лучи ответственны за выработку витамина D. Поэтому для безопасного получения витамина лучше пить добавки и не выходить на солнце без защиты.

UVA-излучение имеет волну до 400 нм и активно всегда. Что значит всегда? UVA-лучи доходят до поверхности земли круглый год, при любой погоде, то есть даже когда пасмурно. Более того, в отличие от UVB, они спокойно преодолевают стекла. Последний факт важен. Многие думают, что можно подзарядиться солнечным витамином, сидя у окна, но вместо повышения иммунитета закидывают в копилку морщины и пигментные пятна. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, вызывая мутации в ДНК клеток. Защитной реакцией кожи выступает загар. Со временем эти лучи вызывают преждевременное старение, а также рак.

Санскрин в каждый дом

Что нужно делать, чтобы не постареть и предотвратить онкозаболевания? Ответ довольно прост – пользоваться санскринами, то есть солнцезащитными кремами. В 2019 году ученые из Австралии выяснили, что санскрин обязательно нужно наносить, если УФ-индекс (активность излучения) выше трех. Его всегда можно посмотреть на метеорологическом сайте или в приложении «Погода».

Соблюдая эти рекомендации, вы максимально обезопасите себя от рака кожи. Если же вас волнует и фотостарение, то санскрином нужно пользоваться всегда – в любое время года, даже если пасмурно. От UVA-излучения, которое провоцирует старение, защищают SPF-кремы с пометкой broad spectrum, PA+++ или же символом UVA в кружочке. Любой крем следует обновлять каждые два часа, если вы находитесь на активном солнце. Также нужно наносить достаточное количество крема – плотным слоем на все открытые участки кожи.

Вокруг любого категоричного правила всегда собираются противники. Так, люди обеспокоились составом санскринов, а также тем, что они высвобождают свободные радикалы, которые повреждают клетки. Но на самом деле санскрины безопасны. В своей основе они имеют физические и химические фильтры. К физическим относятся оксид цинка и диоксид титана. Химические фильтры более сложные по своему устройству, но в их основе лежат молекулы углерода. Сейчас на рынке представлены разные формулы, в которых можно встретить и те, и другие фильтры. Действительно, когда солнечный свет попадает на них, фильтры производят свободные радикалы – молекулы кислорода с неспаренным электроном, которые стремятся забрать недостающий электрон у других «цельных» молекул. Таким образом, свободные радикалы повреждают кожу, чаще всего липиды, запускают окислительный процесс, провоцируя сухость, обезвоженность и старение. Однако ранние исследования были проведены лишь на клеточных структурах, сейчас же ученые подтвердили, что эти свободные радикалы возникают только в эпидермисе, в роговом слое кожи, то есть «живые» клетки они не затрагивают, а значит – не могут нанести вред.

Что же касается состава, то оксид цинка и диоксид титана токсичны сами по себе, но в косметике опасности не представляют, поскольку, опять же, практически не проникают в глубокие слои кожи, к живым клеткам. Нужно понимать, что любой потенциальный вред, который могут нанести солнцезащитные кремы, в сто раз проигрывает реальной опасности от УФ-излучения.

Возвращаясь к той поговорке про дочку и маму – она уходит в историю. По крайней мере, люди стали пользоваться санскринами на курортном отдыхе и летом. Хочется надеяться, что санскрин станет рутиной наряду с зубной пастой. На самом деле, в этой жизни мы мало на что можем влиять – экологическая обстановка, качество продуктов, генетика не зависят от нас. Но мы точно можем хотя бы частично обезопасить себя от рака, а также от фотостарения. Поэтому, скорее всего, в старости мы будем выглядеть не так, как наши мамы и бабушки.