Йога поможет улучшить здоровье пожилых людей

Занятия йогой продолжают набирать популярность по всему миру. Поклонники этой индийской гимнастики, регулярно посещающие занятия, сообщают об улучшении самочувствия и физической формы.

2129 0 0

отправить по e-mail

Йога поможет улучшить здоровье пожилых людей

Недавно пользу йоги для здоровья подтвердила и новейшая научная работа, о которой пишет сайт actualnews.org со ссылкой на издание The Sun.

Учёные проанализировали 22 исследования, в которых изучалось влияние йоги на организм пожилых людей старше 60 лет. В результате удалось выяснить, что люди, принимавшие участие в экспериментах, смогли снизить уровень напряжённости и улучшить сон. У ряда испытуемых стали реже проявляться симптомы депрессии и улучшилось общее психологическое и физическое состояние.

Многие отметили улучшение физической формы, гибкости и баланса. В целом занятия йогой положительно сказались на уровне жизни всех участников экспериментов. Согласно изученным опросам, как вид активности йога также оказалась более эффективна, чем аэробика, бег и спортивная ходьба.

Фото: Medical News Today

Наш журнал ММ Поддержать ММ

Наука

Вячеслав Ларионов

Машины и Механизмы

Теги: Медицина

Всего 0 комментариев

Комментарии

Авторизуйтесь

Участвовать в дискуссии могут только зарегистрированные пользователи, после модерации.
Пожалуйста, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь.