Ученые выяснили, что совместный сон полезен

В исследовании участвовали 12 молодых, здоровых гетеросексуальных пар, которые провели четыре ночи в лаборатории. Ученые измеряли параметры сна как в присутствии, так и в отсутствие партнера, используя двойную одновременную полисомнографию, которая является очень точным, подробным и всесторонним методом для анализа сна на многих уровнях — от мозговых волн до движений, дыхания, мышечного напряжения, деятельности сердца. Кроме того, участники заполнили анкеты, предназначенные для измерения характеристик отношений (например, продолжительность отношений, степень страсти и т. д.)

Результаты показали, что фаза быстрого сна увеличивается и меньше нарушается у пар, спящих вместе, по сравнению с теми, кто спит раздельно. Это открытие особенно актуально, поскольку быстрый сон, связанный с яркими сновидениями, связан с регулированием эмоций, процессами памяти, социальными взаимодействиями и творческим решением проблем.

Также ученые обнаружили, что пары синхронизируют свои режимы сна, когда спят вместе. Эта синхронизация положительно связана с глубиной отношений. Другими словами, чем выше участники оценивают значимость их отношения, тем сильнее синхронизация. Интересно, что у пар, которые спят вместе, наблюдается увеличение движения конечностей. Эти движения не нарушают режим сна.