Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией и сделать свой полет комфортным

Полет на самолете домой к родным или в жаркие страны не для всех может оказаться приятным времяпрепровождением. Есть такая категория людей, для которых даже самый комфортный полет покажется адом, эти люди — аэрофобы. Аэрофобия — это боязнь полетов на летательных аппаратах. И не все могут с ней справится самостоятельно. Психолог Никита Чернов решил помочь особо боязливым, — сообщает издание «Санкт-Петербургский дневник» со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, приступы паники сопровождают аэрофобов на протяжении всего полета. С подобными пациентами психологи работают по методике экспозиционной терапии. Её смысл в том, что своих фобий нужно не избегать, а наоборот, чаще с ними сталкиваться. И хотя чувство тревоги для человека совершенно не опасно, играться с ним лучше не стоит, и подобные эксперименты проводить только под наблюдением врача.

Казалось бы, в таких ситуациях необходимо отвлечься, например, почитать книгу или послушать музыку. Но психолог говорит, что это не самое лучшее решение. По его словам, исход таких действий может быть разным, но одно он может сказать точно — чувство страха окончательно никуда не уйдет.

Самое верное решение — быть уверенным в том, что твой конь во время пути тебя не скинет. То есть нужно разобраться в строении самолета и в принципах его полета. В настоящее время технологии продвинулись так далеко, что вероятность катастрофы, из-за чего и появляется паника, становится всё ниже. А чтобы не подкрепляться свой страх, лучше не смотреть фильмы и новости, где сообщается о гибели в воздухе.

Фото: pixabay.com