Эксперты СГМУ имени В.И. Разумовского назвали лучший спорт для защиты молодежи от стресса

Выяснилось, что правильный выбор спортивной дисциплины может оказать существенное профилактическое воздействие на нервную систему учащихся. Исследование проводилось на базе СГМУ им. В.И. Разумовского. Всего в эксперименте приняли участие более 100 студентов 2-5 курсов, занимающиеся баскетболом, плаванием, пауэрлифтингом и бадминтоном. Отдельно исследовалась контрольная группа из 36 студентов, которые вели малоподвижный образ жизни и не состояли в спортивных секциях. Именно они сохраняли стабильно высокий уровень тревожности и низкую стрессоустойчивость на протяжении всего исследования.

Согласно полученным результатам, самое сильное антистрессовое действие на организм оказывает бадминтон. Студенты, выбравшие этот вид спорта, заметно улучшили показатель стрессоустойчивости. Так, в среднем, балл по специально разработанной шкале упал с 16 до 10 единиц за период эксперимента. Аналогичные положительные изменения зафиксированы и у любителей плавания: у них уровень стресса уменьшился на четверть.

Те же, кто предпочитал командные игры вроде баскетбола, демонстрировали меньшую склонность к тревожности.

По словам экспертов Саратовского медуниверситета, наиболее уязвимой категорией остаются первокурсники, испытывающих максимальный стресс из-за переезда, смены окружения и больших нагрузок в учебе. Для них регулярные занятия спортом становятся важной частью адаптации и сохранения устойчивого психоэмоционального баланса.

Авторы исследования отмечают, что даже минимальное включение спортивной активности в расписание студента способно оказать благотворное влияние на психическое здоровье и повысить адаптивность к условиям учебы и социальной адаптации.