Эксперт СГМУ имени В.И. Разумовского объяснил, как связаны стресс и работа надпочечников

По словам доцента кафедры педагогики, образовательных технологий и профессиональной коммуникации СГМУ Вадима Федюкова, подобные симптомы могут сигнализировать об истощении надпочечников.

По словам эксперта, надпочечники в нашем организме отвечают за стрессоустойчивость и реакцию на внешние раздражители. Именно благодаря им, например, человек получает дополнительную силу, чтобы выступить на соревнованиях и мобилизовать внутренние ресурсы в критической ситуации. В момент опасности надпочечники выбрасывают в кровь большое количество гормонов, включая адреналин, который позволяет справляться со стрессом.

Однако, функции надпочечников не нарушаются только при кратковременном стрессе. «Если стресс приобретает хроническую форму , то надпочечники начинают работать в интенсивном режиме и не успевают восстанавливаться. Постоянный выброс гормонов расшатывает нервную систему, надпочечники истощаются, что, в свою очередь, ведет к болезням», - отмечает эксперт СГМУ имени В.И. Разумовского.

К сожалению, заметить сбой в работе надпочечников достаточно сложно. В первое время об этом может сказать чувство усталости, которое не проходит даже после сна. Кроме этого, есть факторы, которые усугубляют работу этого органа: плохое питание или строгие диеты также снижают способность надпочечников справляться с выработкой гормонов.

Что же делать, если вы постоянно ощущаете усталость, апатию и рассеянность? В первую очередь, по словам Вадима Федюкова, необходимо сдать анализы крови на состояние надпочечников и на гормоны. Исходя из полученных результатов, врач назначит необходимое лечение для поддержания работы этого органа.

Однако, здоровье надпочечников могут также поддержать некоторые витамины, которые содержатся в ряде продуктов: рыбий жир, омега-3, витамины, группы В и С, магний, цинк, калий. Для этого в свой рацион нужно добавить такие продукты как орехи, авокадо, зелень, рыба, яйца, цветная капуста.

Но главное правило, которого советует придерживаться Вадим Федюков — это изменить свое отношение к негативным событиям и сократить, по возможности, количество стресса, разрушающего наш организм.