Британские ученые нашли способ уменьшить новогоднюю прибавку в весе
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram


Авторы объясняют, почему регулярные взвешивания необходимы: «Регулярное взвешивание и регистрация веса для проверки прогресса в достижении цели является эффективным поведенческим вмешательством в программах контроля веса».
1. Подумать о своем весе и о том, как он менялся с течением времени. Как объясняют авторы, это вмешательство «направлено на то, чтобы способствовать сдерживанию потребления пищи».
2. Участникам дали советы по управлению весом и предоставили список праздничных блюд с информацией о том, сколько физической активности нужно сделать, чтобы сжечь калории каждого из блюда. Например, 21 минута бега после пирога с мясом.
Наука
Машины и Механизмы
-
Посмотреть на праздничный стол, затем на ЗОЖ-листовки, на оливье, селедку под шубой, затем на листовки... Ой да ну кто будет сдерживаться? В этот момент работает только одно: ну ведь праздник же, я ж не каждый день...
-
Ева! Я буду сдерживаться! Уже проверила на себе правильное питание. Это работает! И дело не только в килограммах, но и в самочувствии. Но салаты для желающих сделаю, да.
-