Биотехнолог СГМУ имени В.И. Разумовского объяснила, почему нельзя отказаться от завтрака

Завтрак давно заслуженно занимает особое место среди всех приемов пищи, оказывая существенное влияние на наше здоровье, физическое состояние и работоспособность. Регулярный завтрак стимулирует обмен веществ, восполняет запас энергии после ночного отдыха и создает отличные условия для эффективной жизнедеятельности. По словам заместителя директора Высшей школы биотехнологий и пищевых систем СГМУ им. В.И. Разумовского Виктории Стрижевской, отказ от утреннего приема пищи негативно отражается на общем состоянии организма, вызывая усталость, слабость и снижение производительности труда.

Эксперт также подчеркнула важность завтрака для контроля над массой тела. Регулярное употребление качественной пищи утром помогает удерживать вес в норме, ведь калории, полученные в первой половине дня, активно расходуются организмом, препятствуя накоплению нежелательных жировых отложений. Особое внимание специалист обратила на значимость завтрака в профилактике сахарного диабета.

«Люди, которые пренебрегают завтраком и имеют тяжелый плотный ужин, могут привести себя к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению и сахарному диабету из-за неравномерной нагрузки на желудок», - предупреждает Виктория Стрижевская.

Грамотно составленный завтрак станет гарантией успешного дня, крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни.