Длинный дневной сон может быть опасен для здоровья

Многие считают, что вздремнуть днем – дело безвредное, а иногда даже полезное. Однако ученые выяснили, что дневной сон продолжительностью больше часа может быть вреден. Результаты исследования представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов.

1374 0 0

отправить по e-mail

Длинный дневной сон может быть опасен для здоровья

По словам доктора Чжэ Пана из Медицинского университета Гуанчжоу (Китай), перерыв на дневной сон распространен во всем мире и считается здоровой привычкой.

«Такой отдых улучшает работоспособность и нейтрализует негативные последствия недостатка сна ночью – таково общепринятое мнение, – комментирует доктор Пан. – Однако результаты нашего исследования опровергают это убеждение».

Предыдущие исследования о связи дневного сна и смерти или сердечно-сосудистых заболеваний выдали противоречивые результаты, кроме того они не учитывали продолжительность ночного сна. Авторы нынешней работы проанализировали все доступные доказательства взаимосвязи между дневным перерывом на сон и рисками возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от всех причин. Всего они изучили данные 313651 человека из 20 исследований, 39% участников этих исследований регулярно практиковали дневной сон.

Результаты исследования таковы: длинный дневной сон (более 60 минут) на 30% повышал риск смерти от всех причин и на 34% – вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в сравнении с отсутствием такого вида отдыха. Когда авторы исследования учли продолжительность ночного сна, то оказалось, что длинный дневной сон был связан с повышенным риском смерти только у тех участников, кто спал более 6 часов ночью. В целом же дневной сон любой продолжительности оказался связан с повышенным на 19% риском смерти, при этом такая связь была более выражена у женщин (вероятность смерти – на 22% выше в сравнении с теми, кто не спал днем) и людей пожилого возраста (риск повышен на 17%). Короткий дневной сон (менее 60 минут) не повышал риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Короткие перерывы на дневной сон – от 30 до 45 минут – могут улучшить здоровье сердца у людей, которые недостаточно спят ночью», – говорит доктор Пан.

При этом причины того, почему дневной сон негативно влияет на организм, пока неясны. Некоторые исследователи полагают, что это может быть связано с повышением уровня воспалений, что является фактором риска для здоровья сердца и продолжительности жизни. В других исследованиях дневной сон был связан с повышенным кровяным давлением, диабетом и в целом более плохим состоянием здоровья организма.

Фото: Pixabay

Наш журнал ММ Поддержать ММ

Наука

Екатерина Луконина

Машины и Механизмы