текст
Длинный дневной сон может быть опасен для здоровья
Многие считают, что вздремнуть днем – дело безвредное, а иногда даже полезное. Однако ученые выяснили, что дневной сон продолжительностью больше часа может быть вреден. Результаты исследования представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов.
По словам доктора Чжэ Пана из Медицинского университета Гуанчжоу (Китай), перерыв на дневной сон распространен во всем мире и считается здоровой привычкой.
«Такой отдых улучшает работоспособность и нейтрализует негативные последствия недостатка сна ночью – таково общепринятое мнение, – комментирует доктор Пан. – Однако результаты нашего исследования опровергают это убеждение».Предыдущие исследования о связи дневного сна и смерти или сердечно-сосудистых заболеваний выдали противоречивые результаты, кроме того они не учитывали продолжительность ночного сна. Авторы нынешней работы проанализировали все доступные доказательства взаимосвязи между дневным перерывом на сон и рисками возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от всех причин. Всего они изучили данные 313651 человека из 20 исследований, 39% участников этих исследований регулярно практиковали дневной сон.
Результаты исследования таковы: длинный дневной сон (более 60 минут) на 30% повышал риск смерти от всех причин и на 34% – вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в сравнении с отсутствием такого вида отдыха. Когда авторы исследования учли продолжительность ночного сна, то оказалось, что длинный дневной сон был связан с повышенным риском смерти только у тех участников, кто спал более 6 часов ночью. В целом же дневной сон любой продолжительности оказался связан с повышенным на 19% риском смерти, при этом такая связь была более выражена у женщин (вероятность смерти – на 22% выше в сравнении с теми, кто не спал днем) и людей пожилого возраста (риск повышен на 17%). Короткий дневной сон (менее 60 минут) не повышал риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
«Короткие перерывы на дневной сон – от 30 до 45 минут – могут улучшить здоровье сердца у людей, которые недостаточно спят ночью», – говорит доктор Пан.
При этом причины того, почему дневной сон негативно влияет на организм, пока неясны. Некоторые исследователи полагают, что это может быть связано с повышением уровня воспалений, что является фактором риска для здоровья сердца и продолжительности жизни. В других исследованиях дневной сон был связан с повышенным кровяным давлением, диабетом и в целом более плохим состоянием здоровья организма.
Фото: Pixabay
Наука
Екатерина Луконина
Машины и Механизмы
Всего 0 комментариев
Завершено полное изучение первого скелета динозавра, найденного целиком еще в XIX веке
Обнаружена связь между качеством спермы и влиянием света от гаджетов по ночам
