текст
О пользе недосыпа
Недосып – страшное зло, даже если ты ничего не знаешь о последствиях, а только иногда его практикуешь. Однако даже в нем есть плюсы.
Не знаю, как такая идея пришла кому-то в голову, но американские психологи выяснили, что депривация сна помогает лечить депрессию. Статью об этом опубликовали в журнале The Journal of Clinical Psychiatry американские психологи. Они провели статистический анализ 66 независимых научных работ, написанных в период с 1974 по 2016 годы и посвященных влиянию бессонницы на депрессию. Авторы исследований использовали принудительное лишение сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния и не применяли другие виды вмешательства. Потом ученые анализировали реакцию организма на искусственную бессонницу.
Так вот независимо от того, на сколько человек лишен сна – на всю ночь или несколько часов – это смягчало симптомы депрессии в 45 % исследований, где участники случайным образом делились на группы, одна из которых была контрольной. Такой эффект наблюдался в 50 % исследований с одной группой испытуемых.
Коротко
Юлия Александрова
Машины и Механизмы
Всего 5 комментариев
Открыть
Свернуть
Комментировать
-
Не хотела бы я участвовать в подобных экспериментах.
Не знаю, как в американских сказках, а в русских народных - советуют "Утро вечера мудренее" (герои спят, а проснувшись - никакой депрессии, и, главное, найден выход из самого сложного положения). -
Интересно, кто и сколько спит вообще и к чему это приводит?
-
Я сплю в среднем 5-6 часов. И постоянно чувствую себя уставшей. Спать днем чаще всего не хочется, но состояние такое, будто меня побили(. Но, много спать - тоже вредно.
-
Тебе Ева надо спать - 7-8часов. Никак не меньше... Иначе будешь уставшей...(
-
-
В среднем, я сплю 7 часов. Если больше, то потом "прибитая пыльным мешком" целый день.
-
Бесплатные онлайн-библиотеки
Ну вы даете!
