Полина
я могу уместить все в 280 символов
кто такой джон голт
Полина Агеева
Все записи
текст

Ученые развеяли три популярных мифа о сне

Новое исследование развеяло распространенные мифы о сне, которые мешают людям получить достаточный отдых и могут привести к проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.
Ученые развеяли три популярных мифа о сне
Исследователи связывают недостаточный сон с рядом проблем со здоровьем. К ним относятся ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с психическим здоровьем. Недостаток сна может также ослабить иммунную систему организма и повлиять на выработку гормонов и резистентность к инсулину. 
Новые исследования показывают, что некоторые широко распространенные заблуждения о сне, могут существенно повлиять на здоровье людей в негативном ключе. Исследователи изучили около 8000 сайтов с распространенными мифами о сне и опубликовали свои выводы в журнале Sleep Health. 
Ученые выделили три самых распространенных мифа о сне:
  • человек может хорошо функционировать при 5 часах сна или меньше
  • громкий храп это нормально 
  • употребление алкоголя перед сном помогает спать 
По словам исследователей, первое заблуждение может нанести вред здоровью человека в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы вздремнуть днем, чтобы восполнить недосыпание ночью, желательно создать регулярный график сна. 
Во-вторых, храп может быть признаком апноэ во сне. Это состояние может привести к сердечным приступам, инсульту или депрессии, если его не лечить. Поэтому ученые призывают людей не игнорировать громкий храп. 
Наконец, исследователи выдвигают на первый план научные данные, которые неоднократно показали, что употребление алкоголя мешает людям достичь глубокого, спокойного состояния сна. 
«Сон – жизненно важная часть жизни, которая влияет на нашу продуктивность, настроение, общее состояние здоровья и благополучие. Сон важен для здоровья, и необходимо прилагать больше усилий, чтобы информировать общественность об этой важной проблеме общественного здравоохранения. Обсуждая привычки сна со своими пациентами, врачи могут помочь предотвратить рост мифов о сне, риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета», –сообщают авторы статьи. 

Здоровье

Машины и Механизмы
Всего 0 комментариев
Комментарии

Рекомендуем

Актуальное
В Петербурге пройдёт хакатон по научно-популярной журналистике ScienceMedia В Петербурге пройдёт хакатон по научно-популярной журналистике ScienceMedia
Санкт-Петербург, Университет ИТМО 14-16 ноября 2019 года
Конкурс детских книг с иллюстрациями Конкурс детских книг с иллюстрациями
Весь мир Дедлайн – 14 февраля 2020 года
Экономический диктант Экономический диктант
Онлайн – весь мир, оффлайн – Россия 9 октября
Фотоконкурс «Наука о жизни» Фотоконкурс «Наука о жизни»
Весь мир Дедлайн – 31 января 2020 года
Международная академия аутоиммунитета Международная академия аутоиммунитета
Санкт-Петербург, СПбГУ 11 октября
Студенческая олимпиада по робототехнике Студенческая олимпиада по робототехнике
Санкт-Петербург, СПбПУ 26 октября
Географический диктант Географический диктант
Онлайн – весь мир, оффлайн – Россия 27 октября
Стипендия Chevening 2020/21 Стипендия Chevening 2020/21
Весь мир Дедлайн – 5 ноября
Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK