Елизавета
я могу помочь изменить этот мир к лучшему
Mind on my money, money on my mind
Елизавета Проскурякова
Все записи
текст

Практики осознанности помогают бросить курить

После использования приложения у респондентов уменьшилась активность определенной части мозга.
Практики осознанности помогают бросить курить
Новое исследование показывает: специально разработанная программа упражнений - представлена на телефоне, основана на принципах осознанности и подразумевает медитацию - эффективно снижает ежедневное потребление табачной продукции участниками. Профессор отметил: ученые наблюдали за изменениями в задней поясной коре, области мозга размером с мяч для пинг-понга, - она активируется при тяге к удовлетворению зависимости к табаку, кокаину или даже шоколаду. 
В эксперименте приняло участие 67 бросающих курить взрослых - их поделили на 2 группы и каждой предоставили свое приложение. Первое, на основе внимательного отношения к себе, включает регулярные видео и мероприятия, чтобы помочь пользователям определить свои стимулирующие ситуации, стать более осведомленными о тягах и узнать методы терпения сильного желания. Второе (от Национального института рака) помогает отслеживать триггеры курения, предоставляет вдохновляющие сообщения и отвлекает внимание от ощущения острой потребности. Полученные результаты опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology. Корреляция между количеством выкуренных сигарет и реактивностью была особенно значимой для женщин. 
Фото: giphy

Здоровье

Машины и Механизмы
Всего 0 комментариев
Комментарии

Рекомендуем

Актуальное
Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK