текст
Практики осознанности помогают бросить курить
После использования приложения у респондентов уменьшилась активность определенной части мозга.
Новое исследование показывает: специально разработанная программа упражнений - представлена на телефоне, основана на принципах осознанности и подразумевает медитацию - эффективно снижает ежедневное потребление табачной продукции участниками. Профессор отметил: ученые наблюдали за изменениями в задней поясной коре, области мозга размером с мяч для пинг-понга, - она активируется при тяге к удовлетворению зависимости к табаку, кокаину или даже шоколаду.
В эксперименте приняло участие 67 бросающих курить взрослых - их поделили на 2 группы и каждой предоставили свое приложение. Первое, на основе внимательного отношения к себе, включает регулярные видео и мероприятия, чтобы помочь пользователям определить свои стимулирующие ситуации, стать более осведомленными о тягах и узнать методы терпения сильного желания. Второе (от Национального института рака) помогает отслеживать триггеры курения, предоставляет вдохновляющие сообщения и отвлекает внимание от ощущения острой потребности. Полученные результаты опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology. Корреляция между количеством выкуренных сигарет и реактивностью была особенно значимой для женщин.
Фото: giphy
Наука
Елизавета Проскурякова
Машины и Механизмы
Всего 0 комментариев
Xiaomi анонсировала умные устройства для кормления домашних животных 
В ночь с субботы 18 мая можно увидеть голубую луну
