Антон
я могу убеждать
Смотри вперёд с надеждой. Назад с благодарностью. Вверх с верой. По сторонам с любовью.
Антон Иванчук
Все записи
текст

Почему мы не можем похудеть

Качественный ежедневный сон уменьшает уровень стресса, который блокирует снижение веса. Спи лучше – худей быстрее.
Почему мы не можем похудеть

В издании Express исследователи опубликовали свою статью, в которой объясняют, как некачественный ночной сон негативно влияет на гормоны и повышает уровень кортизола. Таким образом происходит замедление процесса похудения, несмотря на то, что человек может сидеть на диете и заниматься спортом. Дело в качестве, а не в продолжительности сна – пять часов глубокого сна лучше, чем восемь часов как попало, сообщает сетевое издание «Актуальные новости».

Плохой сон – симптом нашего времени. Из-за наличия ноутбуков, планшетов и телефонов, которыми мы пользуемся перед сном, сон становится хуже. Необходимо избегать синий цвет от техники за два часа до сна.

Также ученые из Йельского университета обнаружили, что женщины, испытывающие стресс на протяжении долгого периода, с большей вероятностью имеют избыточный брюшной жир. Как следствие – упадническое настроение. Для минимизации стресса перед сном врачи рекомендуют сделать глубокое, диафрагмальное дыхание.

Здоровье

Машины и Механизмы
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Всего 0 комментариев
Комментарии

Рекомендуем

Актуальное
Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK