Светлана
я могу помочь узнать мир через буквы
Никогда ни о чем не жалеть и всегда стремиться вперед
Светлана Белякова
Все записи
текст

Пить газировку после тренировки – худшая ваша идея

Потребление безалкогольных напитков после тренировки может вызвать обезвоживание и нарушение функции почек.
Пить газировку после тренировки – худшая ваша идея
     В эксперименте участвовало 12 физически здоровых людей со средним возрастом 24 года. Они провели полчаса на беговой дорожке и 15 минут, выполняя три упражнения, имитирующие физическую работу на сельскохозяйственном участке. После 45-минутной тренировки участники сделали перерыв на 15 минут, во время которого пили безалкогольные напитки с кофеином, со вкусом цитрусовых или воду. Такой цикл они повторили четыре раза. Через неделю участники снова повторили тренировку, но те, кто пил безалкогольные напитки в первом испытании, пили воду и наоборот. 
До, сразу после и спустя 24 часа с конца тренировки ученые измеряли частоту сердечных сокращений, температуру и массу тела, кровяное давление и следили за повышением уровня креатинина в крови и за снижением скорости клубочковой фильтрации (метод, с помощью которого оценивают выделительную способность почек), являющейся маркером острого повреждения почек (ОПП). 
У участников, потреблявших безалкогольные напитки, были обнаружены оба маркера. Кроме того, участники потреблявшие безалкогольные напитки имели признаки слабого обезвоживания и более высокий уровень вазопрессина – антидиуретического гормона, повышающего кровяное давление.  

Здоровье

Машины и Механизмы
Всего 3 комментария
Открыть Свернуть Комментировать
Комментарии

Рекомендуем

Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK