Полина
я могу уместить все в 280 символов
кто такой джон голт
Полина Агеева
Все записи
текст

Набор мышечной силы продлит вашу жизнь

Новые исследования показывают, что увеличение мышечной силы может улучшить продолжительность жизни.
Набор мышечной силы продлит вашу жизнь
В Клинике лечебной физкультуры CLINIMEX в Рио-де-Жанейро провели исследование того, как набор мышечной силы влияет на продолжительность жизни.

В исследовании приняли участие 3878 участников, не являющихся спортсменами, в возрасте от 41 до 85 лет. В период с 2001 по 2016 год каждый участник проходил тест на максимальную мышечную силу с помощью упражнений в вертикальном ряду. Исследователи определили максимальную мышечную силу каждого участника, взяв самое высокое значение, которое они достигли за две или три попытки увеличения веса, а затем вычислили усилие на килограмм веса тела. 
Затем они разделили участников на группы в соответствии с их максимальной мышечной силой, где первая группа означала самую низкую мышечную силу, а четвертая - самую высокую. Они также анализировали участников отдельно в зависимости от их пола. 
Команда следила за участниками в среднем в течение 6,5 лет после этого первоначального измерения. За этот период умерло 247 мужчин и 75 женщин. Исследователи обнаружили, что у тех, кто имел максимальную мышечную силу выше среднего для своего пола, была более высокая выживаемость, чем у остальных. 
Фактически, участники первой группы (с самой низкой мышечной силой) имели риск смерти в 10-13 раз выше, чем участники третьей и четвертой, в то время как риск для участников второй группы был всего в четыре-пять раз выше. 
Профессор Араужо объясняет, что в более ранних исследованиях изучались преимущества увеличения мышечной силы по сравнению с ожидаемой продолжительностью жизни, но отмечает, что это исследование является первым, которое конкретно рассматривает мышечную силу.

Профессор Араужо представил результаты исследования на прошлой неделе на конференции EuroPrevent 2019 Европейского общества кардиологов в Лиссабоне, Португалия. 

Здоровье

Машины и механизмы
Всего 0 комментариев
Комментарии

Рекомендуем

Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK