Любовь
я могу вдохновлять
Светить – и никаких гвоздей!
Любовь Фельзингер
Все записи
текст

А ты познал хюгге?

У блоггеров и разных коуч-тренеров, кажется, появилось новое любимое слово – какое-то загадочное «хюгге». То ли это имя какой-то ведьмы, то ли название пирога… Нет, не угадали. Ответ есть у датчан.
А ты познал хюгге?
Возможно, кому-то он даже поможет стать счастливее.

Но начну немного издалека.


В прошлом году, согласно исследованию ООН, Дания была признана самой счастливой страной. Складывается такая статистика из очевидных показателей – размера ВВП, годового дохода на душу населения, средней продолжительности жизни, уровня образования граждан. И вот здесь датчане оказались впереди планеты всей. А почему бы нет?

При этом не стоит забывать о склонности датчан, как и других скандинавов, к сезонным депрессиям – по большей части, конечно, из-за тяжелых климатических условий. В чем-то мы в этом плане с ними похожи, но вот кто более стрессоустойчив – это еще вопрос. Возможно, именно по этой причине датчане и изобрели свой рецепт счастья и довольства жизнью.

А вот почему датчане были признаны самыми счастливыми. Некоторые эксперты, правда, считают, что "счастье" может оказаться недолгим...




Давит на датчан и общественное мнение: во многих скандинавских странах существует негласный закон Янте (Janteloven), суть которого в том, что человек не должен высовываться и быть лучше других. Этот закон не касается, например, хобби и творчества: здесь каждому позволено самовыражаться. Однако в повседневной жизни многим скандинавам важно быть такими, как все: если все бегают, то считается "неприличным" не бегать. Это "peer pressure" заставляет уходить в себя и подавлять многие желания. Знакомо? Кажется, это далеко не только о датчанах...

Но при этом у датчан всё не просто хорошо с благосостоянием, у них даже есть Институт исследования счастья, возглавляет который Майк Викинг – автор книги «Hygge. Секрет датского счастья».

Но что же все-таки значит это странное слово хюгге?

Hygge – изначально норвежское слово, которое значит «благополучие, благосостояние». А где оно – там недалеко и счастье. Хюгге – это такой скандинавский дзен, достичь которого можно по особому рецепту.

А в датском языке слово «хюгге» может быть как глаголом, так и прилагательным (hyggelig(t) — обладающий свойствами хюгге). Датчане говорят: «Как hyggeligt будет собраться вместе», «Какая hyggelig вечеринка!», «Было так hyggeligt тебя встретить!», «Хочу провести с тобой время hyggelig».

Также хюгге можно добавить практически к любому датскому слову. Например, вечер пятницы — время для familiehygge, а уютные шерстяные носки — hyggesokker. А Hyggekrog — укромное место в кухне или гостиной, где можно уютно проводить время, есть у большинства датчан. Некоторые риелторы даже указывают это в качестве преимущества, когда продают квартиру. Для создания такого места идеально подходит широкий подоконник, куда можно положить много мягких подушек и пледов. Здесь можно пить вкусный чай по вечерам, наблюдать за падающими снежинками, читать книгу.

Вот такой вот Hyggekrog

В общем, если по-простому, хюгге – это состояние души. И составляют датское счастье основные компоненты их отношения к жизни вообще.

Просто расслабься

Relax, take it easy – это про хюгге. Как я уже говорила выше, для датчан важно – не выделяться, но при этом давать самовыражаться другим. Бегаешь по утрам и правильно питаешься – молодец, но не делает тебя лучше курильщиков и обжор. Меньше агрессии и осуждения – и окружающие люди (конечно, не все) ответят вам взаимностью.

Одно из обязательных условий хюгге – быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность отступить от здорового образа жизни.
Создай уют

Здесь опять же всё просто:
в темный осенний или зимний вечер просто приятно остаться дома, хотя, возможно, если у вас нет мебели IKEA, хюгге так и не явится. Да нет, конечно же, явится, ведь главное – это настрой.

Ламповая атмосфера, чашечка любимого напитка, книга (бумажная!), красивый и минималистичный интерьер – и вот вы уже познаёте хюгге!




Вы уверены, что будете грустить в такой обстановке?



Сделай перерыв

У испанцев — сиеста, но и скандинавы не промах: у них есть Fika. Это ежедневный перерыв, за которым полагается расслабиться за горячим (не горячительным:) напитком — чаем, кофе, какао. Fika очень помогает на работе. Ну что, как обычно фикнем часов в 12?)

Я выбираю жизнь

Реальность – вот то, что советуют ценить датчане.

Реальные друзья, а не интернет-знакомства, бумажная книга, а не электронная, пикник, а не чаты в соцсетях. Конечно, это совсем не отменяет роль гаджетов в нашей жизни. Просто иногда стоит сказать им всем – мне нужен перерыв (вспомним про то, что Fika – это святое). 78% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьёй или коллегами вне работы. Почти 60% датчан считают, что лучшая компания для хюгге — три-четыре человека.

Отдайте предпочтение реальному общению, встречам в кафе, посиделкам и прогулкам. Обнимайтесь!



«Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги» (Майк Викинг, автор книги «Hygge. Секрет датского счастья», основатель и руководитель датского Института исследования счастья).

В Дании с солнечным светом примерно такие же проблемы, как в Санкт-Петербурге. Поэтому то самое ламповое, а еще свечное освещение это местный культ. В переводе с датского человек, портящий всё удовольствие, — это как раз «тот, кто задувает свечи». 28% опрошенных Институтом исследования счастья жителей страны зажигают свечи каждый день.




А еще в Дании есть специальные хюгге-туры по паркам, кофейням, площадям и улицам, где можно почувствовать себя счастливее. Во многих странах появляются кафе и магазины в стиле хюгге, а в одном из британских колледжей даже преподают курс датского хюгге (!!!).

Хюгге – это умеренность

Несмотря на то, что датчане в основном достаточно (мягко сказать) обеспеченны, показывать свое богатство для них – признак дурного тона. Ну опять же – не надо выделяться какой-то ерундой, показной роскошью. Самовыражение должно заключаться в другом, в творчестве и взаимоотношениях с людьми. Так что зависимость здесь обратная – чем больше блеска и роскоши, тем меньше хюгге. Создать уют в доме и спокойствие в душе можно независимо от своего достатка.


«В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх – чем в компьютерных, в приготовленной еде – чем в покупной. Возможно, хюгге невыгодно для рыночного капитализма, зато полезно для личного счастья».
В Дании популярна песня Бенни Андерссона, участника знаменитой шведской группы ABBA, «Счастливый день Сванте». В ней как раз и описывается умение наслаждаться простыми вещами:      

Ты посмотри, что за утро!      
Солнце красно и кругло.      
Под душем Нина громко поёт,      
Я с сыром ем бутерброд.      
Жизнь бриллиантами капель блестит.     
А! Вот и чайник свистит!


Может, звучит не очень романтично, но мне почему-то напоминает немного упрощенный вариант японских созерцательных хокку – ты в моменте, наблюдаешь жизнь и наслаждаешься. Можно сказать, и что каждый познает хюгге, как может – кто-то найдет в себе поэта, а кто-то – любителя какого-нибудь ремесла. Хотя для того чтобы ценить момент, поэтом быть не помешает – не каждый ведь заметит прелесть скрипа старых половиц и услышит музыку в шелесте листьев.  Хюгге – это умение чувствовать, тактильно и эмоционально, при этом чувства не обязательно должны быть острыми. Наоборот, умеренность, друзья мои, не забываем.

Получайте удовольствие


Этот пункт, само собой, относится и ко всем предыдущим: удовольствие нужно получать практически от всего (ну давайте об этом хотя бы помечтаем). Удовольствие рождается из мелочей, поэтому хорошая и вкусная еда никогда не может помешать вам "похюггить", конечно, если вы не совсем уж хронический обжорка. Классика хюгге – домашнее варенье, сладости, зефир с какао, в принципе еда, приготовленная дома. Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное – да, это не то же самое, но ваш мозг будет рад обмануться.



Просто и со вкусом

Скандинавы стремятся к минимиализму во всем, в том числе и в одежде – однотонная, преимущественно ч/б или серая одежда, большие шарфы и, конечно, теплые свитера. А если сам свяжешь тепленький свитер крупной вязки, то, считай, ты точно понял, что такое хюгге.




Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда (популярная европейская поговорка).

Меня как-то никогда не привлекали мотивационные книги, рассказывающие, как быть счастливым и тому подобное, но, кажется, хюгге – это, действительно, просто и, главное, приятно :) 


Чем ещё можно заняться, чтобы прочувствовать хюгге?

Сыграйте в настольные игры.

Пригласите друзей и вместе заполните кладовку.

Пусть каждый принесёт какие-то домашние припасы: варенья или соленья.

Потом съешьте их во время совместных посиделок.

Посмотрите любимый сериал или фильм дома.

Устройте посиделки у костра.

Посмотрите фильм в кинотеатре под открытым небом.

Устройте вечеринку с обменом, когда друзья приносят вещи, которыми они давно не пользуются. Покатайтесь с горки.

Прокатитесь на велосипеде.

Отправьтесь на пикник в живописное место и не забудьте взять с собой домашний лимонад, выпечку, фрукты, хлеб и сыр.

Сварите варенье.


Тем, кто заинтересовался, для поднятия жизненного тонуса рекомендую блог Elenadaily, в котором очень приятная девушка вдохновляюще рассказывает о жизни в Скандинавии и взглядах местных на жизнь. Рекомендую!


И помните, жизнь полна приятных мелочей, которые мы создаем себе сами!

Всем хюгге :)


Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Рекомендуемые

Всего 7 комментариев
Открыть Свернуть Комментировать
Комментарии
  • Юлия Братишко
    22:52   /  26 августа 2017
    развернуть
    Юлия Братишко
    Было интересно. Спасибо!
  • Борис Акулин
    23:25   /  26 августа 2017
    развернуть
    Борис Акулин
    Люба! Было так hyggeligt почитать твой пост! И про полезность живых встреч. Как hyggeligt было бы всей редакцией отмечать очередной выход ММ!
  • Ева Корчагина
    14:25   /  27 августа 2017
    развернуть
    Ева Корчагина
    У нас, по-моему, тоже что-то вроде этого есть. Какие-то приятные вещи, встречи можно назвать ламповыми. Они светятся и согревают душу, как  лампа с приятным теплым светом. "Ламповый свет - свет старой лампы, считающийся более живым, чем современный диодный". Пока это не образ жизни, но я часто слышу что-то вроде "это был ламповый вечер", "ламповая атмосфера"
  • Александр Новиков
    18:05   /  27 августа 2017
    развернуть
    Вот я думаю!!! Когда же они работают  - эти Датчане? 
    Судя по книге - у них сплошной Хюгге... Что то, мне кажется, это по русской пословице: - хорошо там, где нас нет!!!
    Но... всё равно я рад, что у них так бывает, хотя бы изредка...)
    • Любовь Фельзингер
      12:05   /  28 августа 2017
      развернуть
      Так работу никто не отменял, просто датчане, как и другие скандинавы, вполне четко разграничивают работу и дом. Работать - это же не значит потерять чувство внутреннего комфорта и радость от жизни)

      И, кстати, жители многих европейских стран работают гораздо меньше нас, и КПД от этого у них не страдает, а наоборот. Вот статистика небольшая

      Дания  
      Среднее количество рабочих часов в неделю: 33.  
      Средний размер годовой зарплаты: $46000.  


      По данным Организации экономического сотрудничества и развития, Дания в прошлом году вышла на первое место по поддержке work-life balance. Культура занятости в Дании похожа на культуру остальных стран Скандинавии: гибкий график работы и оплачиваемые отпуска приняты везде. В среднем датчанин проводит на работе 33 часа в неделю и имеет право на пять недель оплачиваемого отпуска в год. Законы о труде в Дании основаны на "гибкости" - работодателям довольно легко нанимать и увольнять сотрудников, но работники надежно защищены правительством. Пособие по безработице может выплачиваться в течение двух лет.

      Кто-то вводит даже 30-часовой рабочий день в Дании, но это далеко не повсеместно, так как они и так работают 33 часа в неделю (то есть, например, 7 часов 4 дня и 5 часов в пятницу): https://scandinews.fi/business/3171-datchane-sporyat-o-shestichasovom-rabochem-dne

      Есть еще вот такая статистика - соотношение рабочих часов в неделю и КПД ($ в час). Легко заметить, что знакомая нам логика "дольше работаешь - эффективнее работаешь" как-то, простите за тавтологию, не всегда работает :)



  • Любовь Фельзингер
    12:09   /  28 августа 2017
    развернуть
    А вот еще интересно о сути закона Янте:

    "Сергей Джанян: Весьма ощутимую роль в формировании датского менталитета играет и так называемый Janteloven, или "Закон Янте". Об этих неписаных канонах скандинавской морали мало кто слышал, более того – сами жители Северных стран неохотно делятся ими с внешним миром, считая их правилами для внутреннего потребления. Тем не менее, десять "заповедей Янте" существуют, работают и, вероятней всего, будут востребованы ещё не одной эпохой.

    Понятие Janteloven ввёл в обращение в 1933 году датско-норвежский писатель Аксель Сандемосе, автор романа "Беглец пересекает свой след", повествующего о нравах обитателей вымышленного городка Янте, чьим прототипом стал ютландский город Нюкёбинг Мос, в котором родился и вырос сам писатель. Не дать кому-либо быть выше других - квинтэссенция неписаной морали датского общества, чья первая - и наиглавнейшая!- заповедь звучит подобно идущему от сердца воплю неудачника:
    "Не думай, что ты что-либо из себя значишь!"

    Все остальные, представленные в романе заповеди – по сути, та же первая: "не думай, что ты умнее нас", "не думай, что ты можешь чему-либо нас научить", "не полагай свои проблемы важнее наших", и главное - "не смей насмехаться над нашими воззрениями". На катехизисе Янте, похоже, взросла сама идея "общества всеобщего благоденствия" - капитализму с человеческим лицом претит конкуренция: незримый кодекс уравнивает сильного и слабого, богатого и живущего на пособие, - но он же ставит на одну доску талант и посредственность, причём выбор делается в пользу последней. Поэтому неудивительно, что способная датская молодёжь нередко предпочитает делать карьеру на чужбине, а в свете "закона Янте" история андерсеновского гадкого утёнка звучит, увы, совсем не сказкой.

    Впрочем, официальная Дания никак не открещивается от наличия в демократическом обществе тирании неписаных правил, в некотором смысле удивительно напоминающих советскую уравниловку. А одна из самых незаурядных личностей Дании, королева Маргрете II даже сумела придать "законам Янте" весьма изящную форму в одной из своих новогодних речей:

    Маргрете II: Мы очень гордимся нашей скромностью. Это наша мания величия наоборот. Это очень изысканно…"

    Лично меня это даже немного пугает...

Мотовыставка IMIS
Петросити
Поэма здоровья
Биосфера
Бесконтактная примерка обуви
OK OK OK OK OK OK OK