Занятия йогой продолжают набирать популярность по всему миру. Поклонники этой индийской гимнастики, регулярно посещающие занятия, сообщают об улучшении самочувствия и физической формы.
Недавно пользу йоги для здоровья подтвердила и новейшая научная работа, о которой пишет сайт actualnews.org со ссылкой на издание The Sun.
Учёные проанализировали 22 исследования, в которых изучалось влияние йоги на
организм пожилых людей старше 60 лет. В результате удалось выяснить, что люди, принимавшие участие в
экспериментах, смогли снизить уровень напряжённости и улучшить сон. У ряда
испытуемых стали реже проявляться симптомы депрессии и улучшилось общее
психологическое и физическое состояние.
Многие отметили улучшение физической формы, гибкости и баланса. В целом
занятия йогой положительно сказались на уровне жизни всех участников
экспериментов. Согласно изученным опросам, как вид активности йога также
оказалась более эффективна, чем аэробика, бег и спортивная ходьба.
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.