Заместитель директора Высшей школы биотехнологий и пищевых систем СГМУ им. В.И. Разумовского Виктория Стрижевская раскрыла всю правду о пользе завтрака и правилах его организации.
Завтрак давно заслуженно занимает особое место среди всех приемов пищи, оказывая существенное влияние на наше здоровье, физическое состояние и работоспособность. Регулярный завтрак стимулирует обмен веществ, восполняет запас энергии после ночного отдыха и создает отличные условия для эффективной жизнедеятельности. По словам заместителя директора Высшей школы биотехнологий и пищевых систем СГМУ им. В.И. Разумовского Виктории Стрижевской, отказ от утреннего приема пищи негативно отражается на общем состоянии организма, вызывая усталость, слабость и снижение производительности труда.
Эксперт также подчеркнула важность завтрака для контроля над массой тела. Регулярное употребление качественной пищи утром помогает удерживать вес в норме, ведь калории, полученные в первой половине дня, активно расходуются организмом, препятствуя накоплению нежелательных жировых отложений. Особое внимание специалист обратила на значимость завтрака в профилактике сахарного диабета.
«Люди, которые пренебрегают завтраком и имеют тяжелый плотный ужин, могут привести себя к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению и сахарному диабету из-за неравномерной нагрузки на желудок», - предупреждает Виктория Стрижевская.
Грамотно составленный завтрак станет гарантией успешного дня, крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни.
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.