Резкая смена погоды — настоящее испытание для организма, особенно для людей, чувствительных к перепадам давления, температуры и влажности.
По словам ассистента
кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии СГМУ им. В.И. Разумовского Надежда Михель,
метеозависимость — это не самостоятельное заболевание, а реакция организма на
изменение погодных условий, которая чаще всего проявляется у людей с
хроническими болезнями.
Чтобы легче переносить такие периоды, специалист рекомендует заранее заботиться
о здоровье сосудов и нервной системы. В этом помогут закаливание (например,
контрастный душ), регулярная физическая активность (ходьба, плавание,
велосипед) и полноценный сон (7-8 часов). Важно также следить за питанием:
ограничить жирную, жареную и соленую пищу, поскольку соль задерживает жидкость
и повышает давление.
В дни резкой смены погоды стоит избегать физических и умственных перегрузок,
пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе и делать дыхательную
гимнастику. Сладкий крепкий чай и травяные напитки с мятой или мелиссой помогут
снять напряжение.
«При головных болях, связанных с погодой, могут помочь спазмолитики, но
принимать их стоит после консультации с врачом. Людям с пониженным давлением
рекомендуется крепкий чай, кофе, полезные жиры и витамины, а при гипертонии
необходимо ограничить соль и жидкость. Важно сохранять спокойствие и не
зацикливаться на прогнозах погоды», - отмечает эксперт Саратовского
медуниверситета.
Если метеозависимость серьезно мешает качеству жизни, стоит обратиться к
терапевту или кардиологу, чтобы выявить возможные хронические заболевания,
которые обостряются из-за погоды.
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.