Уровень тревожности напрямую зависит от качества сна
Анастасия Мячина –
Ученым давно было известно, что сон одна из самых важных процедур для организма человека. Балгодаря результатам нового исследования стало понятно, что уровень тревожности у людей напрямую зависит от качества и продолжительности их сна.
Нейробилог Мэтью Уолкер и группа ученых из Калифорнийского университета в Беркли проанализировали зависимость уровня тревоги у здоровых людей с помощью сканирования активности мозга, пока добровольцы спали. Также исследователи сканировали мозг 18 здоровых молодых людей во время двух экспериментальных сессий, во время которых они смотрели видеоклипы с изображением «аверсивных» сценариев, призванных вызвать эмоциональный отклик. Результаты данного исследования выложены в Nature Human Behavior.
Одна из этих сессий произошла утром, после того, как участники провели полный сон. Другая сессия состоялась в другое утро, после того, как они не спали всю ночь в лаборатории, занимаясь чтением, просмотром фильмов и игрой в настольные игры (во время мониторинга, чтобы убедиться, что они не отдыхают).
После каждой сессии у участников эксперимента проверяли уровень тревожности при помощи психологического теста. Результаты показали, что после бессонной ночи уровень тревожности повышается на 30 процентов.
фото: pixabay.com
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.