Предварительные исследования в Европе и США показывают, что социальная изоляция предоставила многим людям больше времени для ночного отдыха. Но есть обратная сторона — некоторые жалуются на ухудшение качества сна.
Опрос 435 человек из Австрии, Германии и Швейцарии показывает, что люди стали спать в среднем на 15 минут дольше, но, с другой стороны, качество их сна ухудшилось. Исследование проводилось в течение шести недель, с середины марта до конца апреля. Страны, в которых проводилось исследование, находились на строгом карантине.
Небольшое исследование в Соединенных Штатах показало, что во время пандемии студенты университетов, обучающиеся дистанционно, придерживались более регулярного графика сна и спали примерно на полчаса в неделю дольше. Даже по выходным группа из 139 студентов продолжала спать в среднем примерно на 24 минуты дольше.
Известно, что недостаток и нерегулярный график сна способствуют возникновению серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, увеличение веса, диабет, депрессию, беспокойство и т. д. Хотя от нынешней ситуации в мире не так много пользы, изоляция может стать идеальной возможностью для изучения вмешательств в процессы сна.
Фото: pixabay.com
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.