Сидячая работа вредит здоровью меньше малоподвижного отдыха
Вячеслав Ларионов –
Мы уже знаем, что сидячий образ жизни, при котором человек ежедневно подолгу сидит и мало тренируется, вреден для здоровья в целом и здоровья сердца в частности.
Новейшие исследования людей, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что между просмотром сериала на диване и работой за компьютером всё-таки есть разница.
Исследователи из колледжа врачей и хирургов Вагелоса Колумбийского университета Нью-Йорка провели новую работу, в ходе которой наблюдали 146 добровольцев-афроамериканцев, чтобы заполнить пробелы в исследовании, которое ранее проводили на людях европейской внешности. Несмотря на разницу в цвете кожи, учёные были убеждены, что особых различий в итогах исследования разных контрольных групп не будет.
Итак, исследователи внимательно изучили состояние тех, кто проводит много времени, работая за компьютером, а затем сравнили результаты с данными, поступившими от группы, отдыхающей на диване за просмотром сериалов.
«Наши результаты показывают, что то, как вы проводите время вне работы, может иметь большее значение », - объясняет автор исследования Кит Диаз, доктор философии. Так, время, которое человек проводит дома, сидя на диване, смотря телевизор, гораздо чаще повышает риск возникновения проблем с сердцем, чем время, которое он проводит пусть на сидячей, но работе.
Чтобы минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, врачи порекомендовали всем, кто входит в потенциальную группу риска, использовать рекламные врезки и другие не слишком интересные эпизоды телепередач для выполнения умеренных или интенсивных физических упражнений. Впрочем, вставать с офисного кресла и делать небольшую зарядку тоже не повредит.
По мнению исследователей, даже 150 минут активности в неделю хватает для того, чтобы снизить риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний.