Недели нормального сна недостаточно для восстановления организма после хронического недосыпания
Илья Склюев –
Наблюдения показали, что недосыпание спровоцировало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования.
Исследователи из Краковского университета провели эксперимент, в ходе которого добровольцы сначала четыре дня жили нормальной жизнью, затем недосыпали 10 дней и получали ещё неделю на восстановление. 21 день участники опыта носили на себе датчики отдыха и активности, им делали актиграфию и ЭЭГ.
Наблюдения показали, что недосыпание спровоцировало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования. Вследствие этого у испытуемых ухудшилась когнитивная эффективность и память. При этом недели нормального сна оказалось недостаточно для восстановления нормального состояния организма.
Фото: Mpho Mojapelo / Unsplash
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.