В рамках проведенного исследования сотрудники кафедры физвоспитания СГМУ им. В.И. Разумовского установили связь между регулярными занятиями спортом и снижением уровня стресса и тревожности у студентов.
Выяснилось, что правильный выбор спортивной дисциплины может оказать существенное профилактическое воздействие на нервную систему учащихся. Исследование проводилось на базе СГМУ им. В.И. Разумовского. Всего в эксперименте приняли участие более 100 студентов 2-5 курсов, занимающиеся баскетболом, плаванием, пауэрлифтингом и бадминтоном. Отдельно исследовалась контрольная группа из 36 студентов, которые вели малоподвижный образ жизни и не состояли в спортивных секциях. Именно они сохраняли стабильно высокий уровень тревожности и низкую стрессоустойчивость на протяжении всего исследования.
Согласно полученным результатам, самое сильное антистрессовое действие на организм оказывает бадминтон. Студенты, выбравшие этот вид спорта, заметно улучшили показатель стрессоустойчивости. Так, в среднем, балл по специально разработанной шкале упал с 16 до 10 единиц за период эксперимента. Аналогичные положительные изменения зафиксированы и у любителей плавания: у них уровень стресса уменьшился на четверть.
Те же, кто предпочитал командные игры вроде баскетбола, демонстрировали меньшую склонность к тревожности.
По словам экспертов Саратовского медуниверситета, наиболее уязвимой категорией остаются первокурсники, испытывающих максимальный стресс из-за переезда, смены окружения и больших нагрузок в учебе. Для них регулярные занятия спортом становятся важной частью адаптации и сохранения устойчивого психоэмоционального баланса.
Авторы исследования отмечают, что даже минимальное включение спортивной активности в расписание студента способно оказать благотворное влияние на психическое здоровье и повысить адаптивность к условиям учебы и социальной адаптации.
Это новость от журнала ММ «Машины и механизмы». Не знаете такого? Приглашаем прямо сейчас познакомиться с этим удивительным журналом.